レシピの野菜は一例ですので、季節ごとの旬菜を使って作ってみてください。
材料 |
アサリ…1パック(砂抜きしたもの) |
---|---|
作り方 |
【下準備】
【手順】 |
(4人分とした場合の)1人分の栄養価 エネルギー363kcal、たんぱく質21g、脂質23g、糖質14g、食物繊維4.1g、食塩相当量2.6g
使用している主な食材の分類:「主菜」「副菜」
カテゴリ:「主菜」「副菜」「汁物」
地域の皆様や栄養士として働く方々をサポートします。
レシピの野菜は一例ですので、季節ごとの旬菜を使って作ってみてください。
材料 |
アサリ…1パック(砂抜きしたもの) |
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作り方 |
【下準備】
【手順】 |
(4人分とした場合の)1人分の栄養価 エネルギー363kcal、たんぱく質21g、脂質23g、糖質14g、食物繊維4.1g、食塩相当量2.6g
使用している主な食材の分類:「主菜」「副菜」
カテゴリ:「主菜」「副菜」「汁物」
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